Kurzy, semináře a pravidelné lekce

Během roku pro vás budeme pořádat několik kurzů a seminářů po celé ČR zaměřené na různá témata. Přehled pořádaných kurzů a seminářů, jejich náplň včetně dalších informací naleznete v sekci "Aktuální nabídka lekcí a kurzů" ZDE

Popis kurzů a lekcí s osobní účastí

I. Obličejová jóga pro začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé - popis kurzů níže v této sekci, více o Obličejové józe ZDE

II. Zdravé oči ZDE

III. SM Systém ZDE

IV. Hormonální jóga ZDE

S námi budete zdraví, krásní, mladiství a v kondici přirozenou cestou do vysokého věku.

Dále nabízíme pravidelná cvičení ve městě Olomouc a okolí. Širokou nabídku každodenního cvičení naleznete v našem rezervačním systému. Více informací o kompletní nabídce služeb ZDE .

"Zdravě krásní bez vrásek, skalpelů, botoxů, výplní a chemie"

1. KURZ OBLIČEJOVÉ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY

Jako při každém sportu nebo ve fitness centru je potřeba začít od začátku.

Ano, naleznete různé cvičitelky kombinující různé partie a složité cviky. Pokud správně nezvládáte základy, pokrok není možný, nebo nepřinese chtěný účinek a budete zklamáni. Složitější cvik neznamená, že je účinnější. Navíc se můžete naučit špatné návyky a vycvičit si nechtěné svaly a vrásky v obličeji. Vždy dbejte na výběr lektora-trenéra. Musí být opravdu certifikovaný, a ne pouze samozvaný.

Kurz pro začátečníky je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech.

Náplň:

Osobní přístup lektorky
Individuální, pohledová diagnostika vaší pleti a partií obličeje
Podklady ke cvičení
Osvojení zprávné techniky cvičení
Znalost jak nastartovat den pro celé tělo i obličej během 5-ti minut
Ranní startovací program pro obličej
Sérii základních cviků pro dekolt, krk a obličej, jejich předvedení a následného přezkoušení. Budeme poctivě cvičit.
Relaxační masáž obličeje po cvičení
Instrukce pro cvičení doma bez trenérky
Doporučení přírodních produktů a dále kvalitní a cenově dostupné kosmetiky bez parabenů
Rekapitulace
Zařazení do skupiny Selavis.

Kurz je pořádán od minimálního počtu 7 osob. Maximální počet 17 osob.

Termíny s možností online rezervace a zakoupení naleznete ZDE

"Eliminujte vrásky, prozařte svou pleť, obnovte pevné kontury svého obličeje se SELAVIS"

2. KURZ OBLIČEJOVÉ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY MÍRNĚ POKROČILÉ

Tento kurz navazuje na kurz č. 1 pro začátečníky. Naučíte se nové cviky. Budeme prohlubovat naše znalosti a dovednosti.

Náplň:

Osobní přístup lektorky
Individuální zhodnocení pokroků ve cvičení-opakovaní kurzu č. 1
Kontrola správné techniky cvičení včetně odstranění případných chyb
Podklady ke cvičení
Rozšíření denního startovacího programu pro tělo a obličej
Prohloubení dovedností u základních cviků pro dekolt, krk a obličej. Budeme poctivě cvičit.
Seznámení s novými cviky vyšší úrovně a jejich předvedení včetně následného přezkoušení
Relaxační akupresurní masáž obličeje po cvičení
Doporučení přírodních produktů a dále kvalitní a cenově dostupné kosmetiky bez parabenů
Instrukce pro cvičení doma bez trenérky.
Testování kvalitní a cenově dostupné kosmetiky bez parabenů
Rekapitulace
Zařazení do skupiny Selavis.

Kurz je pořádán od minimálního počtu 7 osob. Maximální počet 17 osob.

Termíny s možností online rezervace a zakoupení naleznete v sekci ZDE

"Zdraví jde z našeho nitra a mysli....to platí i u našeho těla."

3. ZDRAVÉ, FUNKČNÍ CVIČENÍ NEJEN PRO SENIORY, ALE PRO VŠECHNY, KDO SE CHCETE CÍTIT LÉPE A BÝT ZDRAVÍ

Funkční trénink nejen pro seniory, ale všechny ty, kdo mají sedavé zaměstnání, necvičí a mají zdravotní problémy s pohybovým aparátem. Funkční, zdravé cvičení je komplexní trénink, kdy se snažíme zapojit maximální množství svalových skupin, ne pouze jeden sval. Budeme co nejvíce napodobovat běžné denní činnosti, procvičíme a protáhneme celé tělo.

Budeme Vás učit cvičit s vlastní vahou těla, SM-systémem, na balančních podložkách, s míči, nebo s gumami tak, aby skladba cviků vedla k pomoci provádět denní aktivity s vyšší výkonností a snížili riziko úrazů.

Náš funkční trénink je sestaven pro všechny, kdo chtějí cvičit a cítit se zdravě a je velmi vhodné pro seniory.

Funkční/rehabilitační cvičení: