Obličejová jóga
Osobní kurzy | Online kurzy | Video kurzy | Pravidelné tréninky | Individuální služby | Kniha | Pro muže
Co je obličejová jóga
Obličejová jóga nebo obličejová gymnastika, tj. self-lifting, je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost, pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.
Jedná se o trénink obličejových svalů (posilování a protahování), kdy dosahujeme mladistvějšího vzezření o 5 až 15 let neinvazivní metodou.
OSOBNÍ KURZY
obličejové jógy
Osobní účast na kurzu obličejové jógy je přínosná z několika důvodů: přímo a osobně vidíte lektorku a lektorka vás, osobní kontrola lektorky provádění cviků, dotazy na místě, družná a přátelská atmosféra.
Lektorka: Světlana Mihulová
Pro začátečníky
Kurz obličejové jógy pro začátečníky je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků.
PRAHA:
3.12. 2024 v 17.30 - 20 hod. - Objednat >>
BRNO:
27.11. 2024 v 18 - 20.30 hod. - Objednat >>
OLOMOUC:
6.12. 2024 v 18 - 20.30 hod. - Objednat >>
Pro mírně pokročilé
Kurz obličejové jógy pro mírně pokročilé pořádáme online - viz Online kurzy
ONLINE KURZY
obličejové jógy
Online kurz se koná naživo, tedy je možný přímý kontakt s lektorkou, online formát má několik výhod: můžete se zúčastnit odkudkoliv, nemusíte cestovat, když se kurz nekoná zrovna ve vašem městě.
Lektorka: Světlana Mihulová
Pro začátečníky
Kurz obličejové jógy pro začátečníky je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků.
Online naživo přes Zoom:
20.11. 2024 v 18 - 20 hod. - Objednat >>
Pro mírně pokročilé
Kurz Obličejové jógy č. 2 pro mírně pokročilé navazuje na kurz pro začátečníky a naučíte se nový styl cvičení a nové cviky. Zopakujeme a procvičíme i cviky z kurzu č. 1 a dále budeme prohlubovat naše znalosti a dovednosti s cílem rychlejšího omládnutí a tvarování obličeje. Kurz pro mírně pokročilé je věnován k další modelaci svalů, rozdílných zatížení od prvního kurzu, rozšíření zásobníku cviků s následným akupresurním uvolněním.
Online naživo přes Zoom:
11.12. 2024 v 18 - 20 hod. - Objednat >>
VIDEO KURZY
obličejové jógy
Komplexní kurz obličejové jógy ve formátu natočených videí, který umožňuje několik benefitů: za jednu cenu se můžete ke kurzu násobně, opakovaně a kdykoliv vracet a dle názorných ukázek odborné lektorky cvičit, opakovat a zdokonalovat se v obličejové józe. Můžete si kurz pustit kdykoliv a z pohodlí domova, cvičit vlastním tempem. Můžete mít tak odbornou lektorku "u vás doma".
Lektorka: Světlana Mihulová
Pro začátečníky
Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků, které nazýváme "stavební kameny".
Video kurz obsahuje celkem 37 částí: úvodní odborné teoretické kapitoly, praktickou část se sadou cviků na rozcvičení, několik sad cviků na jednotlivé partie obličeje a krku (čelo, oči, líce, tváře, nosoretní rýha, spodní tváře, ústa, rty, brada, podbradek, krk, dekolt), relaxační masáž, závěrečné informace.
Pro mírně pokročilé
Kurz je koncipován na jednoduchých i těžších cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat, tvarovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Kurz je věnován k prohloubení znalostí po probuzení svalů a jejich aktivaci. K lepšímu budování svalstva nejen pomocí jednoduchých cviků, které nazýváme "stavební kameny" z prvního kurzu, ale také dalších modelovacích cviků.
Video kurz obsahuje celkem 27 částí: shrnutí kurzu pro začátečníky, praktickou část se sadou pokročilejších, modelovacích cviků na rozcvičení, na jednotlivé partie obličeje a krku, relaxační akupresurní uvolnění obličeje, závěrečné informace.
PRAVIDELNÉ TRÉNINKY
obličejové jógy
Pravidelné, skupinové tréninky obličejové jógy se konají živě online přes ZOOM. Jsou vhodné pro opakování cvičení po absolvování kurzu obličejové jógy. Výhody tréninků: pravidelným cvičením obličejové jógy dosáhnete lepších výsledků, na tréninku jste pod vedením odborné lektorky, která vás vede, kontroluje a popřípadě i opravuje.
Lektorka: Světlana Mihulová
Tréninky jsou určeny pro absolventy kurzů jako opakovací cvičení
Pro nováčky/neabsolventy: jeden trénink na seznámení se s obličejovou jógou, dále pak zakoupení permanentky
Online naživo přes Zoom:
Každé pondělí v 19.00 - 19.50 hod.
Nováčci:
1x trénink - Objednat >>
Rezervace místa na tréninku:
Své místo si rezervujte v rezervačním systému včas před tréninkem!
INDIVIDUÁLNÍ SLUŽBY
obličejové jógy
Individuální služby zahrnují individuální kurzy, tréninky, konzultace se zakladatelkou centra Selavis a Face & Eyes Yoga Academy Selavis, Světlanou Mihulovou. Předností individuální služby je řešení konkrétních vašich potřeb, lektorka se věnuje individuálně pouze vám, máte také zajištěné soukromí, rovněž se můžete individuálně domluvit na termínu.
Lektorka: Světlana Mihulová
Individuální kurz obličejové jógy č.1 pro začátečníky
Individuální kurz obličejové jógy č.2 pro mírně pokročilé
Individuální kurz obličejové jógy č.3 pro pokročilé - liftingová fáze
Individuální trénink obličejové jógy pro absolventy kurzů
Individuální třídenní cvičební plán obličejové jógy pro absolventy
Forma zpracování: online nebo osobně (Studio Selavis Olomouc)
Individuální konzultace obličejové jógy pro každého
KNIHA
o obličejové józe
Kniha: Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé
Autorka: Světlana Mihulová
"V této knížce vás provedu krok za krokem základy obličejové jógy, správným technickým provedením, naučíte se systém cviků, který uvolňuje a zároveň posiluje svaly obličeje, krku a dekoltu, prokrvuje jak tyto partie, tak také mozek a celé tělo. Může působit jako prevence mnoha nemocí.
Díky obličejové józe budete mít nejen krásnější, zdravější a mladistvější pleť, budete se také cítit lépe a sebevědoměji."
PRO MUŽE
obličejová jóga
Pánové, máme pro vás samostatné kurzy obličejové jógy. Jste sám? Nebo s partou kamarádů? Konečně můžete cvičit obličejovou jógu jen mezi sebou a nemít ostych před ženami. Pokud máte zájem, napište mi na svetlana@selavis.cz a dohodneme se na individuálním termínu a čase. Konání po celé ČR nebo online. Těším se na vás,
lektorka: Světlana Mihulová
Osobní kurz pro začátečníky muže:
Kurz obličejové jógy pro začátečníky pro muže je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků.