Zdravá záda - SM systém
SM systém – Spirální stabilizace páteře Olomouc | Studio Selavis
Zbavte se bolestí zad, regenerujte páteř a vraťte svému tělu přirozenou sílu a lehkost pohybu.
Trápí vás časté bolesti zádech, výhřez meziobratlové ploténky, skolióza nebo ztuhlé svaly ze sedavého zaměstnání? V Studiu Selavis v Olomouci vám pomáháme řešit potíže s pohybovým aparátem přímo u příčiny.
Pomocí spirální stabilizace páteře (SM systému) vás naučíme správně aktivovat tělesné svalové řetězce, odlehčit meziobratlovým ploténkám a navrátit tělu optimální biomechaniku.
Jak u nás můžete SM systém cvičit?
Abychom vám zajistili maximální účinnost cvičení a stoprocentní bezpečnost pro vaše záda, zakládáme si na precizní technice a osobním dohledu. Nabízíme dvě formy cvičení:
1. Skupinové kurzy pro veřejnost (max. 3 osoby)
Pro kým: Začátečníci i pokročilí, pacienti s bolestmi zad i všichni, kdo chtějí cvičit preventivně.
Hlavní výhoda: Maximální kapacita pouze 3 osoby na kurz. Díky takto malé skupince získáte osobní péči a neustálou korekci od trenérky téměř na úrovni individuální lekce.
Cíl: Naučit vás detailně základní sestavu cviků a správnou práci s elastickým lanem pro dlouhodobé a bezpečné domácí cvičení.
2. Individuální osobní tréninky
Pro koho: Klienti se specifickými nebo akutními zdravotními problémy, po operacích páteře nebo všichni, kteří vyžadují 100% exkluzivní péči.
Hlavní výhoda: Trénink je sestaven zcela na míru vašim aktuálním fyzickým možnostem a zdravotnímu stavu.
Cíl: Rychlá úleva od bolesti, cílená rehabilitace a hloubková náprava pohybových návyků.
Co je to SM systém (Spirální stabilizace)?
Spirální stabilizace páteře (SPS) – dříve známá jako SM systém (Stabilizace a Mobilizace) – je ucelený rehabilitační a kompenzační program vyvíjený přes 35 let MUDr. Richardem Smíšekem a prověřený desítkami tisíc pacientů.
Jedná se o cvičení se speciálními elastickými lany, které aktivují tzv. spirální svalové řetězce. Tyto svaly při správném pohybu vytahují páteř směrem nahoru, odlehčují tlak na meziobratlové ploténky a umožňují jejich regeneraci a správnou hydrataci.
Vlivem sedavého způsobu života, stresu nebo jednostranného sportu určité svaly zkracují a jiné ochabují. SM systém obnovuje svalovou rovnováhu, stabilizuje trup a zároveň uvolňuje přetížené partie.
S čím vším SM systém pomáhá?
Cvičení slouží jako účinná prevence i konzervativní léčba tam, kde běžná péče nestačí:
Páteř a ploténky: Úleva od chronických bolestí krční, hrudní i bederní páteře, léčba výhřezů meziobratlových plotének, stavů po operacích páteře a spondylolistézy.
Skolióza a držení těla: Náprava skoliotického a chabého držení těla u dětí i dospělých.
Mobilizace a odblokování: Odstranění svalové ztuhlosti, odblokování žeber, úleva od tenzních bolestí hlavy a cervikogenních závratí.
Nohy a velké klouby: Prevence a řešení plochých nohou, vbočených palců (hallux valgus), valgózních či varózních kolen a úleva při artróze či přípravě na TEP kyčelního kloubu.
Břišní stěna a diastáza: Bezpečné a efektivní posílení hlubokého stabilizačního systému i při diastáze přímých břišních svalů.
Pro koho je cvičení určeno?
SM systém je díky své variabilitě a šetrnosti vhodný pro všechny věkové kategorie:
Pro děti (od 6 let): Jako ideální prevence, náprava skolióz nebo kompenzace ranního přetížení ze školy či jednostranných sportů.
Pro dospělé a seniory: Bez ohledu na aktuální fyzickou kondici – od pasivních začátečníků s bolestmi až po aktivní jedince.
Pro sportovce: Funguje jako vysoce efektivní aktivní strečink, kondiční trénink a prevence zranění u rekreačních i vrcholových atletů.
Proč cvičit právě ve Studiu Selavis v Olomouci?
Detailní důraz na techniku: Každý pohyb je pod drobnohledem. Dbáme na přesné vedení pohybu chodidlem, osové postavení trupu i správný úchop poutek lana.
Bezpečnost na prvním místě: Cvičíme výhradně s originálními, vysokoelastickými lany vyvinutými pro tuto metodu (vyhýbáme se nebezpečným padělkům).
Komorní prostředí: U nás nejste jen anonymním cvičencem v přeplněném sále.
Chcete začít cvičit a zbavit se bolestí?
Vyberte si formu cvičení, která vám vyhovuje nejvíce, a udělte první krok ke zdravému tělu