Jaký má obličejová jóga efekt?

Obličejová jóga je kombinace cviků, masáží a relaxačních technik, které mají za cíl posílit obličejové svaly, zlepšit krevní oběh a lymfatický systém, uvolnit napětí v obličeji.

Posílení obličejových svalů

Obličejové svaly, stejně jako svaly na těle, s věkem ochabují. To vede k tvorbě vrásek, stárnutí pleti a ztrátě kontur obličeje. Obličejová jóga pomáhá posilovat obličejové svaly, což může pomoci vyhladit vrásky, zlepšit pružnost pleti a zpevnit kontury obličeje.

Zlepšení krevního oběhu a lymfatického systému

Krev a lymfa jsou nezbytné pro zdraví pleti. Krev dodává pleti živiny a kyslík, zatímco lymfa odvádí z pleti toxiny. Obličejová jóga může pomoci zlepšit krevní oběh a lymfatický systém, což může mít pozitivní vliv na vzhled pleti.

Uvolnění napětí v obličeji

Stres a napětí se mohou projevit i na obličeji. Ochablé svaly a napětí v obličeji mohou vést k tvorbě vrásek, stárnutí pleti a ztrátě kontur obličeje. Obličejová jóga pomáhá uvolnit napětí v obličeji, což může pomoci zlepšit vzhled pleti a celkově zlepšit pocit pohody.

Další potenciální výhody

Kromě výše uvedených výhod může obličejová jóga mít i další potenciální přínosy, jako je:

• Zlepšení spánku

• Zmírnění stresu a úzkosti

• Zvýšení sebevědomí

Jak obličejovou jógu provádět

Existuje mnoho různých cviků obličejové jógy, které lze najít v knihách, online nebo v kurzech. Cvičení obličejové jógy by mělo být prováděna pravidelně, stačí několik minut denně.

Při provádění cviků obličejové jógy je důležité dodržovat následující zásady:

• Cvičení by měla být prováděna pomalu a plynule.

• Cvičení by měla být prováděna s vědomou pozorností.

• Cvičení by měla být prováděna s úsměvem.

Obličejová jóga je bezpečná a snadno proveditelná metoda, která může mít řadu pozitivních účinků na vzhled a zdraví pleti.

Inspiraci najdete také v knize Obličejová jóga pro začátečníky z našeho centra Selavis, autorkou knížky je Světlana Mihulová.

Zacvičte si obličejovou jógu pod odborným vedením, vyberte si z našich kurzů: