Ukázková videa obličejové jógy se Světlanou
Milé dámy či pánové,
mám pro vás 2 ukázková videa, rozcvičku a cvik obličejové jógy.
Rozcvičku vždy doporučuji si zacvičit, je to vhodná příprava na samotné cvičení obličejové jógy, ale i na váš ranní restart, nakopne vás, rozproudí ve vás energii.
Před cvičením obličejové jógy si očistěte pleť a namažte krémem nebo olejíčkem, který běžně používáte. Já používám oleje, které si doma sama připravuji.
Světlana Mihulová
Rozcvička
Doporučuji, abyste výukové video s názvem Rozcvička v klidu shlédli a až poté ji odcvičili.
Před zahájením cvičení doporučuji očistit pleť a nanést olej či krém, aby pokožka nebyla suchá.
Provedení cviku: Držte se návodu výukového videa.
Účinek cviku: Rozcvička startuje, okysličuje a rozehřívá celkově organismus, krk i celý obličej.
Cíl: Příprava organismu, dekoltu, krku a obličeje na samotné cvičení. Rozproudění krevního oběhu, zahřátí svalů a zvýšení vstřebávání živin.
OČI - Šípková Růženka
Provedení cviku: Vzpřímeně se posaďte nebo stůjte. Volně dýchejte do břišní dutiny. Zavřete oči a ponechte je pevně sevřené. Ucítíte, jak se Vaše víčka napínají. Postupně zvyšujte napětí svalů až do maxima.
Počet opakování: Opakujte 10x po 7 sekundách (počítejte do sedmi).
Popis partie/svalu: Oči jsou zrcadlem do naší duše. Odráží to, co cítíme, štěstí, smutek, radost, zlost, lásku... atd. Oční svaly dělíme na dvě oblasti, a to svaly horního víčka a svaly v okolí očí.
Svaly v okolí oka, které jsou ochablé, způsobují povadlost a stařecký vzhled.
Účinek cviku: Posiluje horní víčka a svaly v okolí očí.
Cíl: Oční cviky zpevňují a tvarují oči. Prevence vějířkovitých vrásek, povadnutí horních víček, váčků a kruhů pod očima.
Chcete se naučit cvičit obličejovou jógu správně?
Tak, abyste ji mohli cvičit samostatně doma?
Přihlaste se do kurzu obličejové jógy se Světlanou - můžete si vybrat kurz s osobní účastí, online naživo nebo video kurz:
Reference
Petra S., 48 let - právnička "Dobrý den paní Světlano, kurzem jsem byla mile překvapena, odehrával se ve velmi příjemné atmosféře a pod Vaším odborným vedením jsem si cvičení maximálně užila. Odcházela jsem od Vás s nově získaným pocitem svěžesti ve svém obličeji a bylo to velmi příjemné. Podobný pocit jsem zažila dnes po cvičení ranního restartu dle Vašich zaslaných instrukcí.
Janette L. - "Když jsem si zacvičila se Světlanou na youtube, řekla jsem si, tuto ženu chci mít ve svém obýváku a cvičit s ní."
Marie, 58 let - lékařka - "Doporučuji všem, kterým záleží na zdraví i mladistvé vizáži. Světlana je velmi zkušená žena a trenérka s lidským přístupem. Okolí mi říká, že vypadám do 50 let věku a já se cítím výborně!
Luca, 36 let - matka na mateřské dovolené - "Díky, Světluš, za Tvou výbornou práci. Díky tvému tréninku obličejové gymnastiky má pleť je opět pevná a téměř mi zmizely nosoretní rýhy. Vypadám výborně i bez botoxu. Tato investice se opravdu vyplatí. Světlana je lidsky příjemný člověk a profesionál na svém místě. Moc děkuji a všem doporučuji."
Světlana + média
Mohli jste mě vidět, slyšet nebo o mě a obličejové józe číst v různých médiích - v televizi, rádiu, tisku, na internetu (např. pořad ČT Dobré ráno, akce OnaDnes, rozhovor v Perfect Woman...)