3 nejlepší rady, co dělat, aby byla obličejová jóga účinná

1) Pravidelnost

Pravidelnost je klíčová pro dosažení účinných výsledků obličejové jógy. Doporučujeme cvičit obličejovou jógu každý den, nebo minimálně třikrát týdně, abyste udrželi svaly obličeje aktivní a získali trvalé výsledky. Stejně jako u jakékoliv jiné formy cvičení, konzistence je zásadní.

2) Správná technika

Správná technika je důležitá pro dosažení maximální účinnosti obličejové jógy. Jedná se o cvičení svalů obličeje, takže je důležité zaměřit se na správné pohyby svalů. Ujistěte se, že provádíte cvičení správně. Ideální je začít cvičit a naučit se správné techniky pod vedením odborné lektorky/lektora.

3) Kombinace s dalšími zdravými návyky

Obličejová jóga může být ještě účinnější, pokud ji kombinujete s dalšími zdravými návyky. Patří sem správná strava, dostatek spánku, hydratace a péče o pleť. Zdravá strava plná živin a antioxidantů pomáhá udržovat zdravou pokožku a podporuje regeneraci tkání. Dostatečný spánek je také důležitý pro obnovu pokožky. Péče o pleť, jako je čištění a hydratace, pomáhá udržovat zdravou, čistou, hydratovanou a pružnou pokožku.

* Tím, že spojíte obličejovou jógu s těmito zdravými návyky, poskytnete svému obličeji komplexní péči a dosáhnete maximálních výsledků.

* Nezapomeňte být trpěliví a dávejte svému tělu a obličeji čas, aby se adaptovalo a projevily se výsledky.

Jak správně na obličejovou jógu? 

Začněte pro vás vhodným kurzem obličejové jógy pod odborným vedením. 

Vyberte si z nabídky aktuálních typů a termínů kurzů: