Výukový
video kurz obličejové jógy pro mírně pokročilé je přesným avšak naučným ztvárněním
druhé poloviny knihy Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé - I.
fáze budovací, která je bestseller autorek Světlana Mihulová, Mgr. Jiřina
Mihulová, MBA.
Výukový
video kurz je určen pro všechny, kteří mají hlubší zájem o obličejovou jógu a
pochopili, že svaly bychom měli zatěžovat různými cviky. Obličejová gymnastika
tj. self-lifting je cvičení, které navrací obličejovým svalům pružnost,
pevnost, plnost a celému obličeji jasné kontury, které jsme měli v mládí.
Kurz
je koncipován na jednoduchých i těžších cvičeních k trénování individuálních
partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat,
procvičovat, tvarovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných
denních činnostech. Kurz je věnován k prohloubení znalostí po probuzení
svalů a jejich aktivaci. K lepšímu budování svalstva nejen pomocí
jednoduchých cviků, které nazýváme "stavební kameny"z prvního kurzu, ale také
dalších modelovacích cviků.
Náplň výukového video Kurzu
obličejové jógy pro mírně pokročilé:
Představení
Shrnutí
prvního kurzu pro začátečníky
Co je to
obličejová jóga
Důležité zásady a doporučení ke cvičení
Praktická část
pro mírně pokročilé
Prokrvení pokožky a zahřátí svalů
Ranní restart obličeje pro mírně pokročilé
Lev: partie celý obličej, tělo a mozek
Uwaw: partie tváře a
rty
Sova: partie oči
Zásobník cviků pro mírně pokročilé začátečníky Obličejové jógy Selavis
Vlk: partie dekolt a krk
Hroch: partie brada a spodní linie čelisti
Jazyk mezi horní ret a zuby: partie podbradek
Vysunutí brady dopředu s protitlakem: partie brada a
spodní linie dolní čelisti, žvýkací kloub
Otevření úst s protitlakem: partie brada a spodní
linie dolní čelisti, žvýkací kloub
Mrož: partie tváře a a nosoretní rýha
Ryba: partie tváře a a nosoretní rýha
Polibek: partie rty a nosoretní rýha
Dynamický polibek s protitlakem: partie rty a nosoretní
rýha
Kůň: partie rty
Bobr a bobr s prsty: partie líce – horní
tváře a nosoretní rýha
Kočičí mhouření se zvednutým obočím: partie oči
Chameleon: partie oči
Obrácený býk: partie čelo
Relaxační část: akupresurní uvolnění obličeje
Závěrečné slovo a kde
mě můžete najít?
Délka:
1 hodina
Video kurz je vhodný
pro všechny, kteří absolvovali kurz pro začátečníky a chtějí dále prohlubovat
svůj um a být úspěšnější ve své práci modelování obličeje a práci s myslí
a tělem.
Obsahuje teoretickou
část, praktickou část na zahřání a prokrvení kůže a svalů, dále procvičení,
posílení i protažení svalů dekoltu, krku a celého obličeje. Celá série je
ukončena relaxační fází – akupresurní uvolnění obličeje uvolňující masáž
dekoltu, krku a celého obličeje.
Video kurz je po
úhradě zasílána přes email – link na daný kurz, tudíž doprava se nehradí.
Prosíme, při objednávce přes náš e-shop zvolte osobní odběr.
